国家一级文化馆建设标准
第一章 总 则
第一条 为适应我国公益性文化事业发展的需要，加强和规范文化馆（合群众艺术馆）的建设，依据《公共文化体育设施条例》及相关法律法规，制定本建设标准。
第二条 本建设标准是文化馆建设项目科学决策和合理确定项目建设水平的全国统一标准，是审批核准文化馆建设项目的依据，是有关部门审查文化馆建设项目初步设计和监督检查工程项目建设全过程的尺度。
第三条 本建设标准适用于县级以上（含县级）人民政府投资新建、改建或扩建的文化馆工程，其他文化馆（站）可参照执行。
第四条 文化馆属于社会公益性文化设施，其建设应纳入当地国民经济和社会发展规划、城市规划或镇规划、城镇建设相关专项规划，纳入政府投资计划。
第五条 文化馆建设应符合国家及所在城镇文化事业发展规划的要求，以人为本、功能优先，因地制宜、合理布局，经济适用、节能环保。
第六条 文化馆建设应立足现实、兼顾发展，统一规划，配套建设，投资确有困难的，可一次规划设计、分期建设。
第七条 文化馆建筑可独立建设，也可与其他相关文化设施联合建设，规模较小的文化馆应与其他文化设施联合建设。文化馆的改、扩建项目应充分利用原有场地和设施。
第八条 文化馆建设必须贯彻执行国家有关法律、法规，按照专业化协作和社会化服务的原则，统筹兼顾，优化配置，科学设计。
第九条 文化馆建设除执行本标准外，还应符合国家现行的相关标准、规范和定额指标的规定。
第二章 建设规模与项目组成
第十条 文化馆建筑根据其建筑面积规模划分为大型馆、中型馆和小型馆3种类型。
大型馆指建筑面积大于等于6000㎡的文化馆；
中型馆指建筑面积大于等于4000㎡且小于6000㎡的文化馆；
小型馆指建筑面积大于等于800㎡且小于4000㎡的文化馆。
第十一条 文化馆建筑项目包括：房屋建筑、室外场地及建筑设备。
第十二条 文化馆房屋建筑包括：群众活动用房、业务用房、管理用房和辅助用房。
一、群众活动用房包括：演艺活动、交流展示、辅导培训、图书阅览、游艺娱乐等用房。
二、业务用房包括：文艺创作、研究整理、其他专业工作用房。
三、管理用房包括：行政管理、会议接待等用房。
四、辅助用房包括：储存库房、建筑设备、后勤服务等用房。
第十三条 文化馆室外场地包括：开展群众文化艺术与信息交流活动的室外活动场地、美化环境的绿地、休憩场地、道路及停车场地等。
第十四条 文化馆建筑设备包括：给水排水系统及设备、电气系统及设备、暖通与空调系统及设备、网络与通信系统及设备、舞台演出及展览设备等。
第三章 选址、用地与总体布局
第十五条 文化馆的选址应符合所在地的城市规划、镇规划或相关专项规划，选择在城镇文化中心或人口集中、交通便利（大城市和特大城市应为公交便利）的地区；同时满足工程地质及水文地质条件，符合安全、卫生和环保标准，便于开展群众性文化活动；宜结合城镇广场、公园绿地等公共活动空间综合布置，避免或减少对医院、学校、幼儿园、住宅等需要安静环境的建筑的影响。
第十六条 文化馆的建设用地面积、建筑密度、室外活动场地面积、停车场地面积等控制指标应符合《文化馆建设用地指标》的相关规定（表1）。绿地率应符合当地城市规划、镇规划的相关控制要求。
表1 文化馆建设用地控制指标
类型 建筑用地总面积（㎡） 室外活动场地面积（㎡） 建筑密度（%） 停车场地控制
大型馆 4500~6500 1200~2000 25~40 机动车：控制在建设用地总面积的8%以内；
自行车：按每百平方米建筑面积2个车位配置
中型馆 3500~5000 900~1500 25~40
小型馆 2000~4000 600~1000 25~40
注：建筑面积不足2000㎡的小型馆，应与其他相他相关公共文化设施联合建设，不设置独立的建设用地。
注：建筑面积不足2000㎡的小型馆，应与其他相他相关公共文化设施联合建设，不设置独立的建设用地。
第十七条 文化馆建筑的总平面布局应达到功能组织合理、动静分区明确、空间构成紧凑、日照通风良好、结合自然环境，有效组织建筑的室内外空间，节约集约用地。
第十八条 文化馆建筑的出入口应不少于2个；紧邻城镇交通干道的出入口应留出集散缓冲空间，并符合当地城镇规划和建设的相关要求。联合建设的文化馆应相对独立，并设有专用出入口。
第十九条 文化馆的大型排演厅、观演厅、展览厅、多功能厅等人流量大、聚散集中的用房宜设在建筑首层，并应设置直接对外的安全出口或合理组织应急疏散通道。
第四章 面积指标
第二十条 文化馆建筑面积规模依据服务人口数量确定并符合表2的要求。
表2文化馆建筑面积指标
类型 服务人口（万人） 建筑面积（㎡） 适用范围
大型馆 ≥250 ≥8000 大城市
50~250 6000~8000
中型馆 20~50 4000~6000 中等城市
≥30 市辖区
小型馆 5~20 2000~4000 小城市
5~30 市辖区或独立组团
＜5 800~2000 城关镇
注：省、市、县文化馆服务人口以其所在城镇常住人口进行核算，其他文化馆服务人口以其服务范围内的常住人口进行核算；处于两个数值区间的，采用直线内插法确定建筑面积；小于2000㎡的文化馆应与其他相关文化设施联合建设。
第二十一条 文化馆建筑各类用房的项目设置应兼顾当地城镇经济社会发展水平、社会需求以及各馆的特色综合确定，可参照本建设标准附录执行。
第二十二条 文化馆建筑应以群众活动功能为主，各类功能用房的使用面积比例可参照表3执行。文化馆建筑的使用面积系数宜为65%。
表3文化馆各类功能用房使用面积比例(%)
序号 分项内容 大型馆 中型馆 小型馆
1 群众活动用房 77~79 77~79 76~78
2 业务用房 6 8 10
3 管理用房 7 7 8
4 辅助用房 8~10 6~8 4~6
5 总使用面积 100 100 100
第五章 建筑与室内外环境
第二十三条 文化馆建筑造型、室内外环境设计应体现公共文化设施的属性，具有地方风格和文化特色。
第二十四条 文化馆室内外的无障碍设计，应符合《城市道路和建筑物无障碍设计规范》JGJ 50的规定，非单层建筑应设无障碍电梯。
第二十五条 文化馆室外活动场地可结合绿地统筹设计，并应留有开展露天群众文化活动或信息宣传活动、设置临时舞台或相应设备的条件。
第二十六条 文化馆建筑应以多层为主，用地紧张且城市规划许可时可适当提高层数。
第二十七条 文化馆建筑应根据使用功能的要求以及经济的合理性确定各类用房的空间体量，选择适宜的柱网、层高与结构形式。多功能厅、展览厅、阅览室、舞蹈（综合）排练室、儿童活动室、大教室等群众活动用房应兼顾空间组织的灵活性。
第二十八条 文化馆建筑抗震设防分类应符合《建筑工程抗震设防分类标准》CB 50223的规定．按标准设防类建筑设防；文化馆的大型排演厅、观演厅、多功能厅、展览厅应按重点设防类建筑设防。文化馆建筑结构安全等级应符合《建筑结构可靠度设计统一标准》GB 50068的规定，安全等级应为二级；其大型排演厅、观演厅、多功能厅、展览厅安全等级应为一级。
第二十九条 文化馆建筑消防设计应符合《建筑设计防火规范》GB 50016和《高层民用建筑设计防火规范》GB 50045的规定，耐火等级不应低于二级；装修材料的使用应符合《建筑内部装修设计防火规范》GB 50222的规定。
第三十条 文化馆建筑应符合《文化馆建筑设计规范》JGJ 41允许噪声级
的相关规定；大型排演厅、观演厅的噪声控制可参照《剧场建筑设计规范》JGJ 57和《电影院建筑设计规范》JGJ 08执行。文化馆建筑内部各项活动功能差异性较大，平面布局除考虑动静分区外还应采取必要的隔声措施。
第三十一条 文化馆大型排演厅的观众厅、舞台、后台及声学设计等应符合《剧场建筑设计规范》的有关要求。文化馆的观演厅可参照《剧场建筑设计规范》及《电影院建筑设计规范》有关观众厅、舞台、后台以及声学要求、放映机房要求等综合设计。
第三十二条 文化馆建筑应充分利用自然通风和采光，采光设计可参照《建筑采光设计标准》GB/T 50033执行。老年活动室和儿童活动室应有良好的建筑朝向和日照、通风条件。
第三十三条 文化馆建筑的节能设计、室内环境设计、热工设计和暖通空调设计，应符合《公共建筑节能设计标准》GB 50189以及《民用建筑热工设计规范》GB 50176的相关规定。建筑构配件、装修材料和建筑设备必须选择安全、节能、环保的产品。
第三十四条 文化馆建筑的室内外装修应考虑使用功能与当地经济社会发展状况、气候条件、景观环境、地方及民族特色等，因地制宜，力求适用、经济、美观。
第六章 建筑设备
第三十五条 文化馆建筑五层以上（含五层）设有群众活动用房的应设置电梯。
第三十六条 文化馆应设有给水、排水系统及消防给水系统，以及相应的设施和设备。
第三十七条 文化馆应设有相应的采暖、空调系统并达到国家有确关节能标准要求。采用集中采暖、空调系统的文化馆，应设置分楼层或分室内区域的室温可调控装置。
第三十八条 文化馆的电气系统，应按其规模合理确定用电负荷等级；消防系统、安防系统应设置备用电源，保证用电安全。文化馆建筑的人工照明标准，应符合《建筑照明设计标准》GB 50034的要求；文化馆室外活动场地应配有相应的室外活动照明系统。
第三十九条 文化馆应根据需要配置电活、电视与卫星接收系统等设备。大型文化馆应设置与消防、安防合用的广播系统，可在适当位置设公用。
第四十条 文化馆应根据实际需求选择与当地网络化发展相适应的网络服务系统以及网络和计算机设备，综合布线。
减肥真的靠饿瘦的吗
是的。凡是说减肥不用控制饮食的，都属于耍流氓，一旦开始控制饮食，最初你肯定会感觉到饥饿的。到了后期你的胃饿小了，或者你的生活习惯真的彻底改变了，也许你会觉得还好。
为什么这么说呢？因为减肥，其中一个很重要的因素，就是每天制造热量差，不要吃得超过基础代谢。但是你知道基代是多少吗？成年男性差不多是1400到1600大卡。成年女性一般在1200左右。
如果你有用过食物秤，有记录过自己的摄入，你就会发现这1200真是太容易吃到了！如果在北方，早餐两个馒头，一碗粥。已经是500到600大卡。中午一碗连汤带水的牛肉面下去，就已经差不多750到800大卡。还没到晚上就已经超了！
要改变你的饮食习惯，比如早上换成燕麦牛奶：但是燕麦估计也要控制在50到80克之间，普通牛奶一盒就差不多180大卡，剩下的热量只够你再吃一些低热量的水果，比如西红柿。中午吃饭，米饭牛肉面肉饼子你肯定是不能再吃了(即便要吃米饭也应该控制在一小碗以内），其余应该补充一点肉类和蔬菜。午饭一过，基本也就只剩300到400卡给晚餐了。一般是建议吃点蔬菜，加点坚果就算完事。而且所有的减肥教程都会告诉你，睡前几个小时不要吃东西。但是我告诉你吧，你吃的这些东西根本撑不到你入睡，看你的胃口大小来计算你的饥饿程度，基本上你应该每天晚上都是带着饥饿感入睡。
你知道吃这些东西合适的量大概是什么吗？就是最多只能吃到你当时不感觉到饥饿，但是绝对不能吃到你觉得饱。你要觉得很饱，或者你要觉得撑，那你早就吃超了！
试问你坚持这样的饮食，难道不是靠饿瘦的吗？！
你问我为什么知道？因为我就是一个从150斤的二宝妈妈一直减到现在102的女同志。而且这种生活还会持续下去，我巴不得拉更多的人下水，想到大家都在挨饿，我就平衡了。[捂脸][捂脸][捂脸]我晚上饿得睡不着的时候最喜欢就是看吃播，看完吃播我就津津有味地睡着了。
在此感谢密子君、木下佑香、大胃mini。是你们不惧长胖给我们创造了大量美食视频，如果不是这些美食视频，我完全撑不过那些饥肠辘辘的晚上。
而且，说什么吃多了不会胖的，麻烦去看看密子君的以前和现在。刚出道的时候跟麻雀一样小啊，现在就是一个圆脸小胖妞啊！不管你采用什么方法，只要你吃得多，肯定会胖的。要减肥就保持饥饿感吧！
人民防空地下室设计规范最新版谁手上有
人民防空地下室设计规范GB50038—2005 1总则 1．0．1为使人民防空地下室(以下简称防空地下室)设计符合战时及平时的功能要求，做到安全、适用、经济、合理，依据现行的《人民防空工程战术技术要求》制定本规范。 1．0．2本规范适用于新建或改建的属于下列抗力级别范围内的甲、乙类防空地下室以及居住小区内的结合民用建筑易地修建的甲、乙类单建掘开式人防工程设计。 1防常规武器抗力级别5级和6级(以下分别简称为常5级和常6级)； 2防核武器抗力级别4级、4B级、5级、6级和6B级(以下分别简称为核4级、核4B级、核5级、核6级和核6B级)。 注：本规范中对防空地下室的各项要求和规定，除注明者外均适用于居住小区内的结合民用建筑易地修建的单建掘开式人防工程。 1．0．3防空地下室设计必须贯彻长期准备、重点建设、平战结合的方针，并应坚持人防建设与经济建设协调发展、与城市建设相结合的原则。在平面布置、结构选型、通风防潮、给水排水和供电照明等方面，应采取相应措施使其在确保战备效益的前提下，充分发挥社会效益和经济效益。 1．0．4甲类防空地下室设计必须满足其预定的战时对核武器、常规武器和生化武器的各项防护要求。乙类防空地下室设计必须满足其预定的战时对常规武器和生化武器的各项防护要求。 1．0．5防空地下室设计除应符合本规范外，尚应符合国家现行有关标准的规定
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